Udara di pagi hari tak jarang mampu membius siapa pun untuk merasa lebih nyaman berada ‘di balik selimut’. Namun, sejumlah ilmuwan berhasil menemukan bahwa jika Anda ingin hidup lebih bahagia dan sehat, bangunlah di pagi hari.
Sebagaimana dilansir dari The Telegraph, para peneliti menyebutkan seseorang yang bangun pagi cenderung lebih sehat, bahagia dan lebih langsing ketimbang mereka yang bangun lebih siang. Mereka yang terbiasa bangun siang justru lebih mudah stres dan menyebabkan kegemukan.
Penemuan ini didasarkan pada survei yang diberikan kepada 1.068 orang dewasa dengan berbagai pertanyaan tentang tingkat kebahagiaan, kecemasan, kesehatan fisik dan pola makan serta tidur mereka.
Hasilnya, orang yang bangun dan memulai kegiatan pagi hari, rata-rata pada pukul 06.58 pagi, merasa lebih bahagia dalam menjalankan aktivitas. Sedangkan mereka yang bangun lebih siang (pukul 08.54 pagi) cenderung tidak terlalu bersemangat. Tapi di hari libur, kedua kelompok ini masing-masing menambah waktu tidur mereka menjadi lebih satu jam.
Dr Joerg Huber dari Roehampton University menyebut ada tipe orang pagi dan orang malam, dan orang-orang yang bangun pagi hari cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah. Ada faktor yang membuat seseorang akhirnya bangun siang, misalnya dalam pekerjaan mengharuskan orang tersebut lembur. Juga bisa disebabkan karena banyak menonton televisi hingga larut malam sehingga telat bangun pagi.
“Bangun pagi mungkin akan lebih baik bagi kita yang hidup di dunia industri,” pungkasnya
No comments:
Post a Comment